Какую воду следует пить

Человек на половину состоит из воды. Для нормального функционирования организма он должен ежедневно потреблять около 2 литров воды, и это только в пищу, не говоря о сопутствующих расходах драгоценной жидкости. Уже это одно говорит о важности воды в жизни человека.

Употребляя воду в пищу нужно быть уверенным в ее чистоте, точнее даже безопасности для организма. К сожалению, вода, которая поступает к нам из кранов сегодня, совсем не пригодна для употребления в пищу, так как она содержит слишком много примесей и других вредных веществ, способных нанести непоправимый вред здоровью человека.

В общем, смысл таков — пить воду из крана дома запрещено. К счастью современный рынок предлагает варианты решения этой непростой проблемы. Можно пойти наиболее простым путем и покупать в магазинах многолитровые галлоны воды. Стоимость их не высока, но есть ряд нюансов. Во-первых, они достаточно тяжелые, а учитывая расход воды на одного человека, придется постоянно носить неподъемные бутылки домой, вам понадобится бутылка для воды купить. Можно конечно заказывать их в специальных службах, но тогда стоимость этой воды увеличивается в разы. Во-вторых, при очищении воды производители делают максимальный акцент на обработке ее от вредных элементов, убивая при этом так же все полезные ее свойства. Такую воду можно назвать мертвой, она, конечно, не повредит организму, но и пользы никакой не принесет.

Самый эффективный способ решения проблемы очистки воды — фильтрация. Фильтры классифицируют по трем направлениям: насадки на кран, кувшины с накопительными фильтрами и фильтры стационарные. Наиболее дешевым вариантом считаются насадки на кран и кувшины, но кроме того, они еще и наименее эффективны. Кроме того, что они обеспечивают всего лишь средний уровень очистки воды, они еще и требуют постоянной чистки картриджей. Самым удобным и наиболее эффективным считается стационарный фильтр для воды. Он служит достаточно долго, удобен в использовании и наиболее хорошо очищает воду от хлора, бактерий, тяжелых металлов и других опасных соединений. Принимая решение о способе очистки воды, критерием должна служить не цена, а качество. , так как от качества употребляемой человеком воды, напрямую зависит здоровье организма и продолжительность его жизни в целом.

Как правильно носить рюкзак

Врачебный опыт подсказывает, что советы на эту тему будут полезны как детям, так и взрослым, которые не всегда знают, как правильно использовать свой Рюкзак Kanken.

В этой статье собраны основные правила и рекомендации, касающиеся использования безусловно нужного и важного приспособления для детей и взрослых — рюкзака.

Если Вас интересуют модные тенденции, можно посоветовать приобрести рюкзак с расцветкой флагов: например, с английским или американским.

1. Не перегружайте спину

Когда человек несет слишком большой вес, ему приходится менять положение позвоночника.

Вес переносимой ноши не должен превышать пятой части вашего собственного веса.

В противном случае существует серьезная опасность получить не только боли в спине, но и травмировать межпозвоночные диски.

2. Берите в дорогу только самое необходимое

Носите только нужные вещи, и каждый раз перед необходимостью надеть рюкзак проверяйте его содержимое. Если Вы не собираетесь в дальний поход, выложите набор для выживания. Подумайте, нужен ли сегодня зонтик или ноутбук? Каждая лишняя вещь увеличивает массу рюкзака — не забывайте об этом.

3. Позаботьтесь о правильном расположении вещей

Правильно укладывайте содержимое рюкзака. Помните простое правило — чем дальше тяжесть находится от центра рюкзака, тем большие усилия придется прикладывать для его ношения. Соответственно, усиливается нагрузка на суставы и мышцы. Старайтесь самые тяжелые вещи размещать так, чтобы они лежали ближе к спине, а мелкие предметы разложите по бокам.

4. О правильном выборе модели рюкзака

Выбирайте рюкзак с мягкими и достаточно широкими лямками, которые способны ослабить давление на плечи и дать возможность лучше распределить нагрузку. Важно и то, что в этом случае амортизация рюкзака будет лучше, уменьшится вероятность развития патологии мышцы, что характерно для последствий ношения неправильно выбранных рюкзаков.

5. Как нужно надевать рюкзак

Изначально предполагается, что рюкзак носится на двух лямках. Так и следует поступать. Небрежное ношение рюкзака на одном плече приводит к серьезным последствиям с осанкой — болям в области шеи и в спине. Правильно надетым считается рюкзак, в котором вся нагрузка распределена ровно, что возможно только при надевании его на оба плеча.

Неправильно носить рюкзак только на одном плече.

6. О важности регулировки лямок

Лямки обязательно должны быть отрегулированы. Если они длиннее, чем это необходимо, рюкзак будет болтаться, вместо того чтобы прилегать к спине. В результате имеем все предпосылки для развития сутулости.

Следует отрегулировать лямки именно так, чтобы рюкзак плотно прилегал к телу, но при этом не сдавливал плечи.

Неправильно носить рюкзак с неотрегулированными лямками.

7. Обратите внимание на рюкзаки с дополнительным оснащением

Если существует необходимость носить тяжелый рюкзак, заранее приобретите такую модель, которая для этого предназначена — с нагрудным ремнем для снижения давления на трапециевидную мышцу, и поясом для перераспределения нагрузки, освободив плечи от чрезмерного веса.

Выводы

Оптимальный рюкзак имеет нагрудный ремень и (или) пояс, широкие лямки, и вес его не превышает 11 кг.

Регулярно проверяйте содержимое и правильно его укладывайте, располагая наибольшие тяжести максимально близко к спине.

При соблюдении этих простых правил ношение рюкзака будет способствовать развитию правильной осанки и не доставит хлопот.

Плоскостопие – признаки его развития и способы предотвращения

Плоскостопие – деформация стопы, при которой свойственно уплощение ее свода (продольного или поперечного) по причине слабо развитого или ослабленного связочно-мышечного аппарата. Внешнее проявление плоскостопия у человека характеризуется тем, что в положении стоя стопа касается пола всей своей поверхностью.

Причины возникновения плоскостопия

Прочитать остальную часть записи »

Как родителям помочь ребенку при подготовке к экзаменам?

Многие родители ошибочно полагают, что подготовка к ЗНО – это личное дело ребенка. На самом деле от обстановки дома и отношений с родителями во многом зависит успех ребенка на предстоящих испытаниях.

1. Мотивация

Есть дети, которым нравится учиться, поэтому у них подготовка к экзаменам может и вовсе не вызывать никаких отрицательных эмоций. Но вот для тех, кто не жалует обучение всевозможным тонкостям научного мира, не желает расширять границы своего познания, экзамены – самая настоящая пытка в умственном, эмоциональном и физическом плане. Родителям таких детей нужно придумать некое вознаграждение, ради которого они постараются приложить максимум усилий во время подготовки к экзаменам.

2. Периодичность и систематичность

Подготовку к экзаменам следует разделить на несколько этапов, чтобы грамотно и разумно распределить умственную нагрузку. Поэтому не нужно заставлять ребенка заниматься подготовкой к сдаче экзаменов часами напролет. В противном случае ребенка примут в свои теплые объятия проблемы со здоровьем. Не выспавшийся, нервозный ребенок не способен усвоить информацию на должном уровне и в дальнейшем успешно применить ее на практике. Это физиология. Родители не должны нарушать ее и вредить своему ребенку. Также важно учитывать индивидуальный режим усвоения информации ребенком, то есть планировать подготовку к экзаменам именно на те часы, когда он максимально продуктивно задействует свои умственные способности.

3. Прогнозирование итогов деятельности

Без должной прогнозируемой картины, отражающей итоги деятельности, подготовка к экзаменам может не увенчаться успехом. Ребенок будет постоянно отвлекаться на важные, по его мнению, на данный момент вещи (социальные сети, телевизор, игры и т. д.). Родителям нужно объяснить своему чаду, какую роль в его жизни играет успешная сдача экзаменов. Он должен понимать, что двери учебных заведений могут перед ним закрыться, если он не уделит должное внимание подготовке к экзаменам. Конечно, всегда есть возможность пересдать, но гораздо лучше, если все будет сделано на должном уровне с первой попытки.

Итак, родителям следует принять во внимание вышеизложенные рекомендации, если они действительно хотят облегчить своему ребенку процесс подготовки к экзаменам. Ведь в этот непростой период их поддержка нужна ему как никогда, сколько бы лет не было подрастающему человеку. Родителям не нужно об этом забывать.

Роль игровых площадок в развитии и формировании ребенка

Детские площадки

Роль игровых площадок в развитии и формировании ребенка

Дети не могут долго засиживаться на одном месте. Маленькие непоседы познают мир, много двигаются, постоянно открывают что-то новое для себя. Родители желают только самого лучшего для своих малышей. Детские площадки – место, где дети с пользой для здоровья проводят время на свежем воздухе, учатся дружить, активно двигаются, развивают силу, скорость и сноровку. Малыши находят новых друзей, хвастаются своими достижениями, соревнуются, прыгают и бегают. Именно таким должно быть беззаботное детство.

Прочитать остальную часть записи »

О химии и химиках