Дыхательная гимнастика

Движения, оказывающие косвенное влияние на дыхание, представляют собой естественный врожденный способ дыхания, в том числе и при нагрузке в повседневной жизни. В этих движениях в основном должно учитываться правильное соотношение между вдохом и выдохом (основная гимнастика, прогулки, туризм, гребля). Некоторые из этих элементов оказывают на дыхание и прямое воздействие. Движения, которые оказывают на дыхание прямое воздействие, являются специальными и рассчитаны на то, чтобы влиять на глубину и частоту дыхания. При так называемом статическом дыхании действуют только собственно дыхательные мышцы. При так называемом динамическом дыхании добавляются движения конечностей или туловища в зависимости от силы и ритма дыхания. В соответствии с направлением движения стенок грудной клетки различается грудное, боковое, диафрагмальное и смешанное дыхание, При грудном дыхании расширяется верхняя часть грудной клетки. При боковом дыхании ребра раздвигаются в стороны. В процессе диафрагмального дыхания объем грудной клетки увеличивается за счет уплощения диафрагмы; при этом можно наблюдать легкое поперечное движение ребер. Прежде всего происходит движение диафрагмы и связанное с этим ослабление напряжения брюшной мускулатуры. Смешанное дыхание сочетает в себе черты грудного и диафрагмального дыхания. Кроме того, различают еще верхнее грудное, нижнее грудное, заднее грудное и одностороннее дыхание. Дыханием можно как бы управлять: при необходимости можно усиливать или ослаблять дыхание в той или иной области (локализованное дыхание).

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

О химии и химиках
  • Раствор для мыльных пузырей своими руками

    19.05.2020

    И дети и взрослые любят мыльные пузыри. Конечно можно легко купить готовый раствор для мыльных пузырей в детском магазине, но, согласитесь, куда приятнее «похимичить» вместе с малышом и тут же испытать новый раствор! Мы... 
    Читать полностью

  • Светящаяся жидкость своими руками

    19.05.2020

    Некоторое время назад в интернете появилось видео, в котором рассказывалось, как создать светящуюся воду. В комментариях горячо спорили: одни утверждали, что это возможно, другие категорически отрицали все происходящее... 
    Читать полностью

  • Зеленая яичница

    19.05.2020

    Рецепт зеленой яичницы очень прост. Нам понадобятся яйца, немного масла для жарки и пара ложек сока краснокочанной капусты. Разбиваем яйца и отделяем белок от желтков. Добавляем капустный сок в белок. Важно тщательно перемешать... 
    Читать полностью

  • Химические цветы

    19.05.2020

    Химические цветы — замечательный фокус для детей. Идея химического опыта такова: бумажные цветы опрыскиваются различными «волшебными» растворами и от этого меняют свою окраску. Читать полностью Читать полностью →

  • Где взять реактивы для опытов

    19.05.2020

    В нашей стране множество мелких и крупных компаний, в интернете можно найти сайт по химии, которые продают реактивы. Но зачастую заказать можно только достаточную партию, например, твердые и сыпучие химические вещества... 
    Читать полностью