Лечебная гимнастика при туберкулезном процессе

Упражнения, предназначенные для мышц нижней части таза 1. Исходное положение — стоя, ноги врозь; глубокое приседание. 2. Исходное положение — стоя, ноги врозь; приседание с попеременным отведением в сторону левой и правой ноги. 3. Исходное положение — стоя на коленях с упором руками, ноги раздвинуты; перенесение тяжести попеременно на левую и правую пятку. 4. Исходное положение — стоя на коленях, ноги вместе; приседания в левую и правую сторону попеременно. 5. Исходное положение — сидя по-турецки; пружинящие движения коленями в стороны. 6. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях; движения коленями вперед и назад с преодолением сопротивления. 7. Исходное положение — лежа на спине; раздвинуть ноги, переваливать колени то в одну, то в другую сторону. 8. Исходное положение — лежа на спине, ноги раздвинуты; вытягивание ног перед собой. Упражнения, предназначенные для мышц живота 1. Исходное положение — лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела; сесть прямо, вытянув вперед руки. 2. Всевозможные движения нижними конечностями в горизонтальной и вертикальной плоскостях на постели. 3. Исходное положение — лежа на спине; поднять ноги, согнув их в коленях — переваливание коленями то в одну, то в другую сторону. Упражнения, предназначенные для нижних конечностей 1. Исходное положение — лежа на спине; сгибание, разгибание и вращение ступни. 2. Согнуть ногу, вытянуть ее перед собой, опустить. 3. Вытянуть ногу перед собой, опустить, описав ею круг. 4. Поднять ноги, скрестить их, опустить. Делать упражнение, помещая сверху попеременно правую и левую ногу. Упражнения, предназначенные для укрепления тазо-бедренного сустава 1. Исходное положение — стоя, ноги вместе, спиной к шведской стенке; согнуть ногу перед собой, отвести в сторону, опустить. 2. Исходное положение — лежа на спине; согнуть ногу перед собой, отвести в сторону, опустить.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

О химии и химиках
  • Раствор для мыльных пузырей своими руками

    19.05.2020

    И дети и взрослые любят мыльные пузыри. Конечно можно легко купить готовый раствор для мыльных пузырей в детском магазине, но, согласитесь, куда приятнее «похимичить» вместе с малышом и тут же испытать новый раствор! Мы... 
    Читать полностью

  • Светящаяся жидкость своими руками

    19.05.2020

    Некоторое время назад в интернете появилось видео, в котором рассказывалось, как создать светящуюся воду. В комментариях горячо спорили: одни утверждали, что это возможно, другие категорически отрицали все происходящее... 
    Читать полностью

  • Зеленая яичница

    19.05.2020

    Рецепт зеленой яичницы очень прост. Нам понадобятся яйца, немного масла для жарки и пара ложек сока краснокочанной капусты. Разбиваем яйца и отделяем белок от желтков. Добавляем капустный сок в белок. Важно тщательно перемешать... 
    Читать полностью

  • Химические цветы

    19.05.2020

    Химические цветы — замечательный фокус для детей. Идея химического опыта такова: бумажные цветы опрыскиваются различными «волшебными» растворами и от этого меняют свою окраску. Читать полностью Читать полностью →

  • Где взять реактивы для опытов

    19.05.2020

    В нашей стране множество мелких и крупных компаний, в интернете можно найти сайт по химии, которые продают реактивы. Но зачастую заказать можно только достаточную партию, например, твердые и сыпучие химические вещества... 
    Читать полностью