Основная гимнастика

Из стационарных гимнастических снарядов используются шведские стенки, лестницы, скамейки. На них отрабатывают различные укрепляющие упражнения, а также элементы равновесия. Кроме того, они дают возможность разнообразить сами упражнения. Такие снаряды, как турник, брусья, кольца или гигантские шаги, не могут быть использованы из-за сложности и тяжести выполняемых на них упражнений (подтягивания, висы и т. д.). Дыхательная гимнастика. Любая работа или мышечная нагрузка повышает требования к кардиореспираторному аппарату. Любое физическое упражнение приводит ко вторичному увеличению частоты дыхания. С помощью целенаправленной лечебной гимнастики можно оказывать влияние на дыхание. В процессе дыхания грудная клетка движется ритмично при условии, что работа мышц отрегулирована. Легкие растягиваются во всех направлениях, в работу включаются диафрагма, пристеночная плевра и вся грудная клетка. Полный выдох достигается путем сознательного стягивания нижних реберных дуг и мышц живота. Правильное дыхание зависит от нормального положения грудной клетки и позвоночника, что в свою очередь связано с положением ног, таза и головы. Нарушения дыхания обычно возникают при пониженной функции дыхательной мускулатуры, пониженной эластичности и упругости легочной ткани, при плевральных спайках, врожденных анатомических дефектах грудной клетки и пр. Неправильное дыхание проявляется в нарушении ритма дыхательного цикла, а также в изменении частоты дыхания. Следствием нарушения дыхательных движений являются изменения отдельных вентиляционных объемов. К категории лечебной физкультуры, косвенно воздействующей на дыхание, относятся и сами дыхательные движения. Они подразделяются на движения, оказывающие прямое воздействие на процесс дыхания, и движения, оказывающие это влияние косвенно.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

О химии и химиках
  • Раствор для мыльных пузырей своими руками

    19.05.2020

    И дети и взрослые любят мыльные пузыри. Конечно можно легко купить готовый раствор для мыльных пузырей в детском магазине, но, согласитесь, куда приятнее «похимичить» вместе с малышом и тут же испытать новый раствор! Мы... 
    Читать полностью

  • Светящаяся жидкость своими руками

    19.05.2020

    Некоторое время назад в интернете появилось видео, в котором рассказывалось, как создать светящуюся воду. В комментариях горячо спорили: одни утверждали, что это возможно, другие категорически отрицали все происходящее... 
    Читать полностью

  • Зеленая яичница

    19.05.2020

    Рецепт зеленой яичницы очень прост. Нам понадобятся яйца, немного масла для жарки и пара ложек сока краснокочанной капусты. Разбиваем яйца и отделяем белок от желтков. Добавляем капустный сок в белок. Важно тщательно перемешать... 
    Читать полностью

  • Химические цветы

    19.05.2020

    Химические цветы — замечательный фокус для детей. Идея химического опыта такова: бумажные цветы опрыскиваются различными «волшебными» растворами и от этого меняют свою окраску. Читать полностью Читать полностью →

  • Где взять реактивы для опытов

    19.05.2020

    В нашей стране множество мелких и крупных компаний, в интернете можно найти сайт по химии, которые продают реактивы. Но зачастую заказать можно только достаточную партию, например, твердые и сыпучие химические вещества... 
    Читать полностью