Тренировка на выносливость

Тренировка на выносливость благоприятным образом сказывается на отдельных элементах дыхания. Ее воздействие на вентиляцию проявляется в снижении частоты дыхания, улучшении экономичности работы дыхательной мускулатуры при тех же нагрузках и том же потреблении кислорода. Улучшается использование кислорода вдыхаемого воздуха. Наиболее значительным результатом является увеличение }КЕЛ. Существенным образом может повыситься минутный объем. Укрепляются дыхательные мышцы, повышается подвижность ребер. Возрастает и диффузный объем, что особенно важно в старших возрастных категориях, где он достаточно низок. Обращают на себя внимание исследования, свидетельствующие о гиперплазии легочной ткани под действием тренировки у лабораторных животных. Некоторые авторы проводят аналогию между такого рода новообразованиями и спортивным сердцем (Sinclair, 1961; Hollnam, Ehrenburg, 1964). Тренировка на выносливость увеличивает объем кровоснабжения легких, что связано с работой множества артериол и капилляров. При усилении физической нагрузки не только возрастает кровоснабжение легких, но и сокращается время кровообращения в альвеолярных капиллярах. При интенсивных нагрузках недостаточный контакт капиллярной крови с альвеолярным воздухом может послужить причиной падения парциального давления кислорода в артериальной крови. Резервы вентиляции достигают своего оптимума у людей в возрасте 20-25 лет; у 50-60-летних они уже снижаются на 7з, а в возрасте 70 лет составляют менее половины предшествовавших максимальных значений. С помощью физической подготовки можно частично управлять (Richards, 1956) возрастными процессами старения в области дыхания и сердечной деятельности и не только улучшать респираторную функцию, но в течение продолжительного времени сохранять это улучшение. Вполне понятно, что тренировка 70-летнего человека не приведет к каким-либо ощутимым результатам. Здесь важны уже существующие, ранее созданные резервы, особенно в тех случаях, когда речь идет о серьезных нарушениях дыхательной функции (например, при пневмонии), с которыми молодой организм справится без труда, тогда как для старого это может означать чрезмерную нагрузку. Именно созданные некогда резервы могут в подобных обстоятельствах сохранить жизнь пожилому больному.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

О химии и химиках
  • Раствор для мыльных пузырей своими руками

    19.05.2020

    И дети и взрослые любят мыльные пузыри. Конечно можно легко купить готовый раствор для мыльных пузырей в детском магазине, но, согласитесь, куда приятнее «похимичить» вместе с малышом и тут же испытать новый раствор! Мы... 
    Читать полностью

  • Светящаяся жидкость своими руками

    19.05.2020

    Некоторое время назад в интернете появилось видео, в котором рассказывалось, как создать светящуюся воду. В комментариях горячо спорили: одни утверждали, что это возможно, другие категорически отрицали все происходящее... 
    Читать полностью

  • Зеленая яичница

    19.05.2020

    Рецепт зеленой яичницы очень прост. Нам понадобятся яйца, немного масла для жарки и пара ложек сока краснокочанной капусты. Разбиваем яйца и отделяем белок от желтков. Добавляем капустный сок в белок. Важно тщательно перемешать... 
    Читать полностью

  • Химические цветы

    19.05.2020

    Химические цветы — замечательный фокус для детей. Идея химического опыта такова: бумажные цветы опрыскиваются различными «волшебными» растворами и от этого меняют свою окраску. Читать полностью Читать полностью →

  • Где взять реактивы для опытов

    19.05.2020

    В нашей стране множество мелких и крупных компаний, в интернете можно найти сайт по химии, которые продают реактивы. Но зачастую заказать можно только достаточную партию, например, твердые и сыпучие химические вещества... 
    Читать полностью